Miedo a que pase algo

 



Cómo dejar de vivir con ansiedad y pensamientos obsesivos

¿Sientes que tu mente no se detiene?
¿Que el miedo de que pase algo malo te acompaña día y noche?

En la clinica ayudamos a personas como tú a liberarse de los pensamientos obsesivos, la ansiedad y el miedo constante, para que vuelvan a vivir en calma.

Qué son los pensamientos obsesivos

Los pensamientos obsesivos son ideas repetitivas y desagradables que se instalan en la mente, generando preocupación y ansiedad. Aunque intentes detenerlos, vuelven una y otra vez, como una rueda de hámster que no deja de girar.

Estos pensamientos suelen ir acompañados de miedo anticipatorio, la sensación de que algo malo está por suceder, aunque no exista una amenaza real.

Síntomas más comunes

  • Miedo constante sin motivo aparente.

  • Sensación de alerta continua.

  • Dificultad para concentrarse.

  • Ansiedad e insomnio.

Cómo detener un pensamiento obsesivo

En terapia enseñamos técnicas efectivas como:

  1. Identificar y reconocer el pensamiento.

  2. Cuestionar su veracidad y lógica.

  3. Practicar atención plena para regresar al presente.

Estrategias para reducirlos en casa

  • Distráete con actividades positivas: música, lectura, paseos.

  • Establece un “tiempo de preocupación” para limitar su impacto.

  • Haz ejercicio regularmente para disminuir ansiedad.

Cuándo pedir ayuda profesional

Si estos pensamientos y miedos afectan tu vida diaria, pueden ser parte de un trastorno de ansiedad, TOC o una etapa de crisis vital. Un psicólogo puede ayudarte a encontrar el origen y darte las herramientas para superarlos.

En la clinica:

  • Realizamos un diagnóstico personalizado.

  • Aplicamos Psicoanalisis .

  • Te enseñamos técnicas para bajar la ansiedad y recuperar el control.

Recupera tu tranquilidad hoy

No tienes que vivir con miedo constante.
Pide tu cita en la clinica y empieza a entrenar tu mente para pensar en calma, dormir mejor y disfrutar de la vida.

📞 (52) 55 7485 0841 Llámanos ahora o 📩 escríbenos por WhatsApp para agendar tu primera consulta.

 🌐 Visítanos y empieza tu camino hacia una vida más plena y consciente.

https://atencionterapiapsicologica.com/

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