El ABC de la Psicología

  Malestar general: causas, síntomas y soluciones para recuperar tu bienestar ¿Sientes que tu cuerpo y mente no están bien y no sabes por qué? El malestar general es una señal de que algo necesita atención. No lo ignores: conocer sus causas y abordarlo a tiempo puede devolverte la energía, el descanso y la estabilidad emocional que necesitas. ¿Qué es el malestar general? Es una sensación de incomodidad física y emocional que puede durar horas, días o incluso semanas. Muchas personas lo describen como un cansancio constante, una falta de ánimo y dificultad para dormir. Síntomas más frecuentes: Cansancio extremo y fatiga. Emociones intensas e inestables (tristeza profunda, ira repentina, ansiedad). Insomnio o sueño poco reparador. Dolores físicos como cefaleas o molestias musculares. En casos graves, autolesiones. Principales causas del malestar general El malestar puede tener múltiples orígenes: Trastornos emocionales:  depresión, ansiedad, crisis vitales, trastorno límite de l...

  Cómo dejar de vivir con ansiedad y pensamientos obsesivos ¿Sientes que tu mente no se detiene? ¿Que el miedo de que pase algo malo te acompaña día y noche? En la clinica ayudamos a personas como tú a liberarse de los  pensamientos obsesivos , la ansiedad y el miedo constante, para que vuelvan a vivir en calma. Qué son los pensamientos obsesivos Los pensamientos obsesivos son ideas repetitivas y desagradables que se instalan en la mente, generando preocupación y ansiedad. Aunque intentes detenerlos, vuelven una y otra vez, como una rueda de hámster que no deja de girar. Estos pensamientos suelen ir acompañados de  miedo anticipatorio , la sensación de que algo malo está por suceder, aunque no exista una amenaza real. Síntomas más comunes Miedo constante sin motivo aparente. Sensación de alerta continua. Dificultad para concentrarse. Ansiedad e insomnio. Cómo detener un pensamiento obsesivo En terapia enseñamos técnicas efectivas como: Identificar y reconocer el pensamien...

  Crisis de Angustia: Síntomas, Causas y Tratamiento Efectivo ¿Sientes opresión en el pecho, miedo intenso o ganas urgentes de escapar?  Podrías estar experimentando una  crisis de angustia . No estás solo: en Mas Ferriol ayudamos a cientos de personas cada año a superar este problema y recuperar su tranquilidad. ¿Qué es una crisis de angustia? Una crisis de angustia es un episodio repentino de miedo intenso que puede provocar: Palpitaciones aceleradas Dolor en el pecho Sensación de ahogo Miedo a morir o perder el control Muchas veces se confunde con un infarto, lo que aumenta el pánico. La buena noticia es que  puede tratarse con éxito . Síntomas de la angustia que debes conocer Nerviosismo constante o inquietud Sensación de peligro sin motivo aparente Pensamientos negativos recurrentes Dificultad para concentrarte Tensión muscular Si estos síntomas interfieren en tu vida, es momento de buscar ayuda profesional. Estrategias para calmar la angustia Respiración consci...